驾照考试紧张心情的自我调整策略
《驾照考试紧张心情的自我调整策略》由庄里人驾校网2020年12月15日摘录。每个人面对考试或多或少总会有一些紧张的情绪,这和每个人的心理素质有一定关系。一些心理素质偏弱的考生在考前很容易出现紧张过度、焦虑的情绪,对考试正常发挥有很大影响。庄里人驾校网总结了一些缓解紧张情况的有效心理调整策略措施,希望对考生有帮助。
1.必胜法。每个考生考前都应保持乐观情绪,树立考试必胜的坚定信心,把驾驶员考试的负担和压力,视为一次自我表现、自我满足的机会。
2.放松法。考前做几次深呼吸,伸展一下身体,四肢适当活动。
3.回避法。考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响,保持思路清晰,使驾驶操作水平得以充分发挥。
4.转移法。考生把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中,适当分散注意力。同一车的考生,相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。
5.巩固训练成果,提高技能水平。俗话说"艺高人胆大",考生技术足够熟练,自信心自然暴增,紧张情绪弹指即去。
6.淡化考试,减少心理压力。教练在日常训练当中,应舒缓考生压力为主,不要故弄玄虚,渲染考试的严酷。考前训练中,注意分清错误和失误的区别,不要过度指责考生偶然性失误。
7.熟悉考试过程,明确考试标准。有机会可以到考场或考试路段训练一下,熟悉考试环境,再者可以通过一定的压力训练,增强考生的心理承受能力。
8.保持警觉,消除消极情绪
考生考前会出现焦虑、担心、急躁、厌倦、自卑等情绪,从而影响驾驶技能的正常发挥,甚至摧毁个人信心。及时发觉,并阻断考生的被动思维,提供心理指导和帮助,是教练员的职责。所以,如果你的教练没有这样做,你可以主动向自己的教练提出来,让教练祝你一臂之力。
石家庄华丰驾校是由公安、交通部门批准的正规驾校,已有多年办学经验,拥有雄厚的师资力量和先进的教学设备,自华丰驾校成立以来始终秉承:“学员利益至上,注重教学质量,一流培训服务,诚信信誉办学,服务贡献社会”的办学宗旨。多次被上级管理部门评为《先进驾校》、《文明驾校》等称号。市内37路、57路、82路、89路、130路、177路、观光1路公交直达,此外学校还配备了10部班车供学员免费乘坐,为您的到校学习、考试保驾护航。石家庄华丰驾校报名电话:0311-80662019
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